Eiweißbedarf ab 30: Wie viel Protein eine Frau wirklich braucht
Protein ist längst kein Sportler-Thema mehr. Warum dein Bedarf ab 30 eher steigt als sinkt, wie viel wirklich sinnvoll ist und wie du ihn pflanzlich deckst, ohne Nährwerttabellen zu studieren.
Was ist FODMAP? Und warum dein empfindlicher Darm davon profitiert, es zu wissen
Blähungen, Völlegefühl, unberechenbare Verdauung obwohl du dich eigentlich gesund ernährst? Der Grund könnte in einer Gruppe von Kohlenhydraten liegen, die kaum jemand kennt.
Worauf kommt es an, um satt zu werden?
Zwei Mahlzeiten mit exakt den selben Kalorien können unterschiedlich lange sättigen. Also, worauf genau kommt es an?